World Oral Health Day: दांत आपके चेहरे की खूबसूरती बढ़ाते हैं. आपकी मुस्कान को खूबसूरत बनाते हैं. लेकिन सेहत के लिहाज से भी दांत बहुत जरूरी हैं. अगर दांतों की सही तरीके से सफाई न की जाए तो उन पर एक पीली परत जम जाती है. जो आगे चलकर जिद्दी प्लाक का रूप ले लेती है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी ओरल हेल्थ का ख्याल रखें. कई बार कुछ गलत आदतों या सही तरीके से सफाई न करने की वजह से दांतों का रंग पीला पड़ने लगता है. जिसकी वजह से दांतों पर एक पीली परत जम जाती है जिसे टार्टर या प्लाक कहते हैं.
प्लाक खाने-पीने की चीजों से बनी पीली परत होती है, जो दांतों पर चिपक जाती है और बाद में मसूड़ों तक पहुंच जाती है। प्लाक जमने से सांसों में बदबू आती है। दांतों से खून आने लगता है, मसूड़ों से खून आ सकता है और दर्द भी हो सकता है। इसलिए अपने दांतों को साफ रखें और इन घरेलू उपायों से पीले दांतों को चमकाएं।
बेकिंग सोडा से पीले दांत कैसे साफ करें- खाने में इस्तेमाल होने वाले बेकिंग सोडा से दांतों पर लगे दाग-धब्बे हटाए जा सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला हाइड्रोजन पेरोक्साइड प्राकृतिक ब्लीच की तरह काम करता है। सोडा दांतों पर मौजूद बैक्टीरिया को साफ करता है। 1 चम्मच बेकिंग सोडा में 2 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड मिलाएं। इस पेस्ट को ब्रश की मदद से दांतों पर लगाएं और रगड़कर साफ करें।
ऑयल पुलिंग करें- दांतों को स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेद में ऑयल पुलिंग की परंपरा है। ऑयल पुलिंग से दांत सफेद होते हैं। इससे ओरल हेल्थ बेहतर होती है और दांतों से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। ऑयल पुलिंग के लिए आपको अपने मुंह में तेल भरना है और उसे दांतों और मुंह के चारों ओर घुमाना है। 15 से 20 मिनट तक मुंह में तेल घुमाएं। आप सूरजमुखी, नारियल तेल, तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
केला, संतरा या नींबू के छिलके रगड़ें- दांतों को साफ करने के लिए फलों के छिलकों का इस्तेमाल करें। इसके लिए केला, संतरा या नींबू के छिलकों को दांतों पर रगड़ें। छिलकों को करीब 2 मिनट तक रगड़ने के बाद दांतों को ब्रश करें। फलों के छिलकों में साइट्रिक एसिड पाया जाता है जो दांतों को सफेद करता है।
सोडा और नींबू- दांतों से पीलापन दूर करने के लिए आप सोडा और नींबू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक कटोरी में 1 चम्मच सोडा लें और उसमें नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे ब्रश की मदद से दांतों पर लगाएं और कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें। इससे दांत सफेद हो जाएंगे और प्लाक भी कम होने लगेगा।
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