MENTAL HEALTH: आधुनिक जीवन के गहरे जंगल में, जहाँ प्रौद्योगिकी की अद्भुतीयाँ जुड़ाव, सुविधा, और विकास का वादा करती हैं, वहीं चिंता का एक अविरल धारा समाज के केंद्र में धीरे-धीरे घुस जाती है। आधुनिक दुनिया, नवाचारों के साथ गुंजने वाली, विचलित रूप से Mental Health में एक बढ़ती हुई अंतर को भी देख रही है। जानकारी के अधिकार और लगातार मांगों की आयु, मानव मन अभूतपूर्व दबावों का सामना कर रहा है, जो अक्सर प्रौद्योगिक संबंधितता के पीछे छुपा होता है।
डिजिटल परिदृश्यों के माध्यम से नेविगेट करते समय, व्यक्ति तुलना, प्रदर्शन की चिंता, और अनिरंत्र प्रेरणाओं के जाल में खुद को उलझे हुए पाते हैं, जो थकावट और भावनात्मक थकान की एक संस्कृति को बढ़ावा देता है। आधुनिकता के शोर में, Mental Health की मौलिक आवश्यकता के रूप में आवश्यकता का मुद्दा उत्पन्न होता है। यह आयु, लिंग, और आर्थिक स्थिति की सीमाओं को पार कर, एक सार्वभौमिक आवश्यकता के रूप में प्रतिध्वनित होता है।
यहां विशेषज्ञों के बारे में है कि Mental Health कैसे उद्योग के प्रत्येक क्षेत्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसके माध्यम से काम के परिवर्तनशील परिस्थितियों और स्वस्थ जीवनशैली का संतुलन बना रह सकता है।
आहार की भूमिका Mental Health में
अपनी व्यापक जानकारी को साझा करते हुए कि अच्छा आहार और Mental Health कैसे संतुलित शरीर के कुल Health के लिए वेल-बीइंग का संतुलन बनाते हैं, डायरेक्टर टॉर्क फार्मा, अभय इकबाल सिंह बेदी, टिप्पणी करते हैं, “आज की तेजी से चलने वाली दुनिया में, Mental Health महत्त्वपूर्ण होता है, और आहार और Mental भलाई के बीच संबंध लगातार मान्यता प्राप्त कर रहा है। एक भूमि द्वारा नियंत्रित भोजन के दौर में, डाइट ट्रेंड्स और फुगियों के उतार-चढ़ाव के बीच अक्सर शारीरिक Health की आवश्यक बात को ओवरशैडो किया जाता है।”
माइक्रोब और Mental Health
दूसरी तरफ, जब हमारे रोजाना की रुटीन का हिस्सा होने की बात आती है, तो यह हमारे शरीर में भी दौड़ता है, हमारे संपूर्ण Health को प्रभावित करता है।
हमारे माइक्रोब्स कैसे हमारे Mental Health पर प्रभाव डालते हैं, इस पर टिप्पणी और रोशनी डालते हुए, डॉ। देबोज्योति धार, को-संस्थापक और निदेशक, ल्यूसिन रिच बायो कहते हैं, “वर्तमान परिदृश्य में, Mental Health शारीरिक Health के साथ समानता के साथ एक महत्वपूर्ण मुद्दा के रूप में सामने आया है। यह हर जीवन के चरण में महत्वपूर्ण है, चाहे व्यक्ति बच्चा हो, टीन एजर हो, या वयस्क।”
“शोध ने दिखाया है कि Mental Health और गुट माइक्रोबायोम के बीच संबंध है। गुट-मस्तिष्क ध्वनि एक प्रमुख यांत्रिक पथ है जिसके माध्यम से गुट माइक्रोबायोटा Mental Health पर प्रभाव डालती है। विभिन्न गुट माइक्रोब्स सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से, अपने मेटाबोलाइट्स के माध्यम से, Mental Health पर प्रभाव डाल सकते हैं। कुछ प्रोबायोटिक के साथ वैद्यकीय परीक्षणों ने डिप्रेशन और चिंता से प्रभावित रोगियों पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया है,” उन्होंने जोड़ा।
अमन मित्तल, एलपीयू के उपाध्यक्ष, कहते हैं, “आज की तेजी से चलने वाली दुनिया में, Mental Health का महत्व अत्यधिक है। Mental Health आपके विचार को, भावना को, और दैनिक जीवन में व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है। यह आपकी तनाव को सामना करने, चुनौतियों को पार करने, संबंध बनाने, और जीवन की असफलताओं और कठिनाइयों से पुनर्मूल्यांकन करने की क्षमता को भी प्रभावित करता है।”
“Mental Health को अच्छा रखने के लिए, कोशिश करें कि आप तनाव को कम करें, योग व्यायाम करें, आवश्यक हो तो ब्रेक लें, वह कुछ करें जो आपको आनंद देता है, तनाव को प्रबंधित करने की कोशिश करें, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें, प्रकृति और आसपास के समय बिताएं, दूसरों से जुड़ें, अपने शारीरिक Health का ध्यान रखें, नींद को सुधारने की कोशिश करें, और बहुत सी अन्य गतिविधियाँ दैनिक जीवन में शामिल की जा सकती हैं,” उन्होंने अधिक जोड़ा।
“कार्यस्थल पर उत्तम कल्याण को बढ़ावा देने के लिए, ब्लाउपंक्ट ऑडियो इंडिया के सीईओ, सुकेश मदान, ने कहा, ‘हम पूर्णतः यकीन करते हैं कि Mental Health हमारे कुल कल्याण के लिए प्रमुख है। आज, हम सभी तेजी से चलने वाले और मांगपूर्ण जीवन के दबावों का सामना करते हैं। डेडलाइन, लक्ष्य, व्यक्तिगत महत्वाकांक्षा सभी के Mental Health पर एक बड़ा दबाव डालते हैं।”
टीम बिल्डिंग, बेहतर व्यक्तिगत संचार, मुद्दों को समझने के लिए खुले संचार और एक व्यक्ति की आवश्यकताओं के प्रति अधिक समझदार दृष्टिकोण रखना हमें बेहतर Mental Health को बढ़ावा देने में मदद करता है।”
About The Author
