Global Handwashing Day 2024: हर साल 15 अक्टूबर को ग्लोबल हैंडवाशिंग डे मनाया जाता है, जिसका मुख्य उद्देश्य हाथ धोने के महत्व को समझाना और लोगों को स्वच्छता के प्रति जागरूक करना है। हाथ धोना न केवल व्यक्तिगत स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, बल्कि यह संक्रामक बीमारियों से बचाव का एक प्रभावी तरीका भी है। आज हम जानेंगे कि हाथ न धोने से कौन-कौन सी बीमारियाँ फैल सकती हैं और हमें हाथ कब और कितनी देर तक धोने चाहिए।
हाथ धोने का महत्व
हाथ धोने का अभ्यास एक साधारण लेकिन प्रभावी स्वास्थ्य अभ्यास है। यह हमारे शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचाने में मदद करता है। खासकर, जब हम बाहर से घर लौटते हैं या किसी भी सार्वजनिक स्थान पर जाते हैं, तब हमारे हाथों पर कई प्रकार के कीटाणु और बैक्टीरिया हो सकते हैं। यदि हम अपने हाथों को अच्छी तरह से नहीं धोते हैं, तो ये कीटाणु हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
हाथ धोने का सही तरीका और इसके लाभों के बारे में समझना बेहद आवश्यक है। बच्चों को छोटे उम्र से ही हाथ धोने की आदत डालनी चाहिए ताकि वे स्वच्छता का महत्व समझ सकें।
हाथ न धोने से होने वाली बीमारियाँ
1. पेट की बीमारियाँ
हाथों को ठीक से न धोने से कई पेट संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेष रूप से आंतों से संबंधित समस्याएं जैसे दस्त, हैजा और टाइफाइड जैसी बीमारियाँ इस लापरवाही के कारण हो सकती हैं। एक अध्ययन में यह पाया गया कि साबुन से हाथ धोने से दस्त के 4 में से 1 मामले रोके जा सकते हैं।
2. सर्दी और फ्लू
हाथ न धोने से सर्दी और फ्लू जैसी संक्रामक बीमारियाँ फैल सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति अपने मुँह या नाक को छूता है और फिर उसी हाथ से किसी अन्य व्यक्ति को छूता है या किसी वस्तु को छूता है, तो संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ जाता है। इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो सकती है।
3. आंखों की समस्याएँ
गंदे हाथों से आंखों को छूने से कई बीमारियाँ हो सकती हैं। शोधों में यह पाया गया है कि दीर्घकालिक आंखों की बीमारियों से बचने के लिए हाथों की स्वच्छता का ध्यान रखना आवश्यक है। विशेष रूप से, जलन, लाल आंखें और ट्रेकोमा जैसी बीमारियाँ जो अंधापन का कारण बन सकती हैं, हाथ धोने की लापरवाही से फैल सकती हैं।
4. त्वचा संक्रमण
यदि आपके पास किसी प्रकार की चोट, घाव या संक्रमण है, तो स्टैफिलोकोकस बैक्टीरिया इसे गंभीर बना सकता है। ये बैक्टीरिया आमतौर पर त्वचा और नाक में पाए जाते हैं। यदि ये खुली चोट में पहुँच जाएं, तो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसलिए, हाथों को साफ रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
हाथ कब धोने चाहिए?
हाथ धोने का सही समय जानना भी बहुत जरूरी है। हाथों को निम्नलिखित समय पर धोना चाहिए:
- खाना पकाने से पहले
- खाने से पहले और बाद में
- जानवरों को छूने के तुरंत बाद
- खाँसने और छींकने के बाद
- बाहर से आने के बाद
- खेलने के बाद
- किसी से हाथ मिलाने के बाद
- शौचालय का उपयोग करने के बाद
- यात्रा के बाद
हाथ कितनी देर तक धोने चाहिए?
हाथ हमेशा साबुन से धोएं। साबुन को उंगलियों के बीच और चारों ओर अच्छी तरह से रगड़ें। हाथों को कम से कम 30 सेकंड तक धोना चाहिए। यह समय की अवधि सुनिश्चित करती है कि हाथों पर मौजूद सभी कीटाणु और बैक्टीरिया मर जाएँ।
हाथ धोने की सही प्रक्रिया
हाथ धोने की सही प्रक्रिया को समझना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिन्हें ध्यान में रखना चाहिए:
- हाथों को पानी से गीला करें: पहले हाथों को साफ पानी से गीला करें।
- साबुन लगाएं: फिर हाथों पर पर्याप्त मात्रा में साबुन लगाएँ।
- अच्छी तरह से रगड़ें: हाथों को एक-दूसरे से रगड़ें। खासकर उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और कलाई तक।
- पानी से धो लें: अब हाथों को अच्छी तरह से पानी से धो लें।
- सूखाएँ: हाथों को साफ कपड़े से या एयर ड्रायर से सुखाएँ।
ग्लोबल हैंडवाशिंग डे का महत्व
ग्लोबल हैंडवाशिंग डे हमें याद दिलाता है कि हाथ धोना एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है, जिससे हम अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं। यह दिन हमारे लिए एक अवसर है कि हम स्वच्छता के प्रति जागरूकता फैलाएं और दूसरों को भी हाथ धोने के महत्व के बारे में बताएं।
इस दिन, स्कूलों, कॉलेजों, और विभिन्न संस्थानों में हाथ धोने के कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं, ताकि लोगों को इस महत्वपूर्ण अभ्यास के बारे में जानकारी मिल सके।