Reduce Indoor Air Pollution: वायु प्रदूषण का बढ़ता स्तर एक गंभीर चिंता का विषय बनता जा रहा है। प्रदूषण के कारण न केवल फेफड़ों की बीमारियों का खतरा होता है, बल्कि शरीर के अन्य अंगों पर भी इसका प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, जरूरी है कि आप इस जहरीली हवा से खुद को बचाएं। आपको जानकर हैरानी होगी कि वायु प्रदूषण केवल बाहर नहीं होता, बल्कि घर के अंदर भी होता है। जी हां, धूल, धुआं, रसायन और अन्य प्रदूषक घर के अंदर की हवा को प्रदूषित करते हैं (Indoor Air Pollution), जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, घर के अंदर की हवा को शुद्ध रखना जरूरी है। आइए जानते हैं घर के अंदर वायु प्रदूषण कम करने के कुछ उपयोगी टिप्स।
1. नियमित सफाई करें
धूल जमा होने वाले स्थानों, जैसे फर्नीचर, शेल्व्स और फर्श को नियमित रूप से साफ करें। इसके लिए वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें और इसके फिल्टर को नियमित रूप से बदलें। फर्श को गीले कपड़े से पोंछें। पर्दे और बेडशीट्स को नियमित रूप से धोना न भूलें।
2. प्राकृतिक वेंटिलेशन का उपयोग करें
दिन में कुछ समय के लिए खिड़कियाँ खोलें ताकि ताजा हवा घर में आ सके। हालांकि, सुबह और शाम के समय खिड़कियाँ न खोलें, क्योंकि तब प्रदूषण सबसे अधिक होता है। यदि बाहर की हवा प्रदूषित है, तो एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें।
3. खाना बनाते समय धुएं को बाहर निकालें
खाना बनाते समय खिड़कियाँ खोलें या चिमनी का उपयोग करें ताकि धुआँ बाहर निकल सके।
4. घर में पौधे लगाएँ
कुछ पौधे, जैसे कि स्नेक प्लांट, स्पाइडर प्लांट और एलो वेरा, हवा को शुद्ध करने में मदद करते हैं। इन पौधों को अपने घर में लगाकर आप वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
5. रसायनों का उपयोग कम करें
सफाई के लिए प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें, जैसे कि सिरका, बेकिंग सोडा आदि। जब भी पेंट, वार्निश या अन्य रसायनों का उपयोग करें, खिड़कियाँ खोलें और मास्क पहनें।
6. धूम्रपान से बचें
घर के अंदर धूम्रपान से बचें। धूम्रपान से फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ता है। इसके साथ ही, इससे निकलने वाला धुआँ घर के अन्य सदस्यों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
7. एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें
यदि आपके घर के आस-पास का वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) उच्च है, तो एयर प्यूरीफायर का उपयोग जरूर करें। अपनी जरूरतों के अनुसार एयर प्यूरीफायर चुनें।
8. पालतू जानवरों को साफ रखें
पालतू जानवरों को नियमित रूप से नहलाएं और उनके बिस्तर को साफ रखें, ताकि उनकी फर आपकी नाक में न जाए।
9. नमी कम करें
नमी से फंगस और बैक्टीरिया का विकास हो सकता है। इसलिए, नमी को कम करने के लिए डिह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
10. धूल कम करें
यदि घर में निर्माण कार्य चल रहा है, तो मास्क पहनें और बच्चों और बुजुर्गों को वहाँ से दूर रखें। घर के अंदर धूल मिट्टी को साफ करने के लिए वैक्यूम क्लीनर या गीले कपड़े का उपयोग करें ताकि धूल हवा में न उड़ सके।
इन सरल उपायों को अपनाकर आप अपने घर के अंदर वायु प्रदूषण को कम कर सकते हैं और एक स्वस्थ वातावरण का निर्माण कर सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने आस-पास की हवा को शुद्ध रखें, जिससे हम और हमारे परिवार के सदस्यों की सेहत सुरक्षित रह सके।
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