Health Tips: कभी-कभी ब्रश करने के बाद भी मुंह से बदबू आने लगती है। यह दांतों और मसूड़ों में सड़न या पेट की समस्याओं के कारण हो सकता है। जानिए मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए क्या घरेलू उपाय करने चाहिए?
कुछ लोग दिन में दो बार ब्रश करते हैं, फिर भी उनके मुंह से बदबू आने लगती है। जिन लोगों की सांस से बदबू आती है, वे दूसरों से बात करने में हिचकिचाते हैं। ऐसे लोग अक्सर कम बोलते हैं, जिससे आपकी पर्सनैलिटी पर भी बुरा असर पड़ता है। मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए दांतों की अच्छे से सफाई करना बहुत जरूरी है। दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। खासकर खाने के बाद ब्रश जरूर करें। इसके अलावा पेट को साफ रखें और जीभ की भी सफाई करें। खूब पानी पिएं और कुछ घरेलू माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल करें। इससे आसानी से मुंह की बदबू दूर हो जाएगी।
मुंह की बदबू दूर करने के आसान उपाय
सौंफ और इलायची चबाएं – अगर आपके मुंह से बदबू आती है, तो खाने के बाद सौंफ या इलायची खाएं। इसकी खुशबू मुंह से आने वाली बदबू को दूर कर देगी। कई बार खाने में ऐसी चीजें होती हैं जिनसे बाद में बदबू आती है। इसलिए सौंफ और इलायची का इस्तेमाल नैचुरल माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है।
पुदीने की पत्तियां और लौंग चबाएं – मुंह की बदबू दूर करने के लिए आप पुदीने की पत्तियां चबा सकते हैं। इससे मुंह की बदबू कम होगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे। पुदीना माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल होता है। इसके अलावा, लौंग भी असरदार साबित होती है। लौंग में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को खत्म कर देते हैं।
सेब खाएं – अगर आपके मुंह से बदबू आती है, तो एक सेब खाएं। इससे मुंह में लार का उत्पादन बढ़ता है, जिससे बदबू कम होती है। सेब एक नैचुरल फाइबर है जो आपके पेट को भी साफ रखता है। मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए अपने मुंह में सेब का एक छोटा टुकड़ा रखें। इससे बदबू दूर हो जाएगी।
गुलाब जल स्प्रे – गुलाब जल का इस्तेमाल भी माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जा सकता है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो मुंह के खराब और गंदे बैक्टीरिया को मारते हैं। आप गुलाब जल से गरारे भी कर सकते हैं। या इसे स्प्रे की तरह मुंह में डाल सकते हैं। इससे मुंह की बदबू दूर हो जाएगी।
नीम की दातून – पुराने समय में लोग नीम से दांत साफ करते थे। नीम दांतों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह मुंह को अच्छी तरह से साफ करता है। नीम की दातून से ब्रश करने से मुंह की बदबू दूर होती है क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
इन सरल उपायों को अपनाकर आप मुंह की बदबू से छुटकारा पा सकते हैं और अपनी सांसों को ताजगी से भर सकते हैं।
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