Health Alert: 30 की उम्र के बाद कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, समय पर परीक्षण कराएं ताकि स्थिति बिगड़े नहीं

Health Alert: आजकल जीवनशैली और आहार में असंतुलन के कारण दुनिया भर में कई प्रकार की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है। पिछले 10 सालों के आंकड़े देखें तो यह पता चलता है कि कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों का खतरा अब कम उम्र के लोगों में भी बढ़ने लगा है। कम उम्र में बीमारियों का बढ़ना जीवन की गुणवत्ता पर बुरा असर डाल सकता है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हमें अपनी सेहत का ख्याल किशोरावस्था से ही रखना चाहिए।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह महत्वपूर्ण है कि हम पहले से सावधानी बरतें, ताकि भविष्य में किसी गंभीर खतरे से बचा जा सके। उम्र बढ़ने के साथ शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होती है, मांसपेशियां और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, जिसके कारण बीमारियों का खतरा बढ़ता है। डॉक्टरों का कहना है कि इस वजह से समय-समय पर परीक्षण करवाना और सही पोषण पर ध्यान देना बेहद आवश्यक हो जाता है।

विशेषज्ञों का क्या कहना है?

आजकल की व्यस्त जीवनशैली में लोग खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते। महिलाएं परिवार और घर के कामों में व्यस्त रहती हैं, वहीं पुरुष भी ऑफिस के कामों में इतने व्यस्त रहते हैं कि अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखते। हालांकि, अगर आपकी उम्र 30 साल के आसपास है, तो आपको कुछ जरूरी परीक्षण जरूर करवाने चाहिए।

डॉ. जुगल किशोर, निदेशक, समुदाय चिकित्सा विभाग, सफदरजंग अस्पताल, दिल्ली का कहना है कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ इम्यूनिटी, मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती कम होने लगती है। इसके अलावा, वजन बढ़ने, डायबिटीज, हृदय समस्याएं, उच्च रक्तचाप, तनाव और अवसाद का खतरा भी बढ़ सकता है। इन समस्याओं से बचने के लिए आपको रोजाना व्यायाम, योग और ध्यान करना चाहिए। डॉक्टर के अनुसार, हर छह महीने या एक साल में एक पूर्ण स्वास्थ्य जांच करवाना जरूरी है।

30 के बाद ये टेस्ट जरूर करवाएं

1. रक्त शर्करा की जांच करवाएं

अगर आपको डायबिटीज के कोई लक्षण नहीं दिख रहे हैं और आपके परिवार में भी किसी को यह बीमारी नहीं है, तो भी आपको 30 साल की उम्र के बाद रक्त शर्करा के परीक्षण जैसे कि फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज, रैंडम प्लाज्मा ग्लूकोज, पोस्टप्रैंडियल रक्त शर्करा, और HBA1C टेस्ट जरूर करवाना चाहिए। इसके अलावा, अगर आपके माता-पिता में से किसी को डायबिटीज है, तो आपको अपनी सेहत के प्रति और ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है।

2. रक्तचाप की जांच

उच्च रक्तचाप यदि नियंत्रित न किया जाए तो यह दिल का दौरा और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। इसलिए आप घर पर एक रक्तचाप मॉनीटर लेकर अपनी रक्तचाप की जांच कर सकते हैं। इससे आपको अपनी सेहत का ध्यान रखने में मदद मिलती है।

3. हड्डियों के परीक्षण

हड्डियों का कमजोर होना, जिसे ऑस्टियोपोरोसिस कहते हैं, हड्डियों की कमजोरी का कारण बनता है और हड्डी टूटने का जोखिम बढ़ जाता है। इसके लिए आपको ड्यूल-एनर्जी एक्स-रे एब्जॉर्पटोमेट्री (DXA) स्कैन करवाना चाहिए। इससे हड्डियों की कमजोरी, विटामिन D की कमी और हड्डी की घनता का पता चलता है।

4. थायरॉयड की जांच

थायरॉयड ग्रंथि में गड़बड़ी के कारण हाइपोथायरॉयडिज़म (अल्प सक्रिय थायरॉयड) हो सकता है। यह ग्रंथि T-3, T-4 और TSH नामक हार्मोन का उत्पादन करती है, जो शरीर के मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करते हैं। इनमें से किसी भी हार्मोन का असंतुलन शरीर में गंभीर बदलाव कर सकता है। इसलिए, 30 के बाद इस परीक्षण को करवाना बेहद जरूरी है।

5. कंप्लीट ब्लड काउंट (CBC)

कंप्लीट ब्लड काउंट टेस्ट से आपको रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं, सफेद रक्त कोशिकाओं, हीमोग्लोबिन, प्लेटलेट्स आदि की संख्या का पता चलता है। ये सभी तत्व संतुलित मात्रा में होने चाहिए, ताकि आपका शरीर स्वस्थ रहे। यदि इनकी मात्रा असंतुलित होती है, तो इसका मतलब है कि शरीर में कोई गड़बड़ी हो सकती है, जिसके लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

6. कैंसर स्क्रीनिंग

महिलाओं को हर साल ब्रेस्ट स्क्रीनिंग करवाना चाहिए, ताकि किसी गांठ का पता पहले ही चल सके। महिलाओं को पैप स्मियर और मैमोग्राम की जांच साल में एक बार करवानी चाहिए। पुरुषों को डिजिटल रेक्टल एग्जामिनेशन और प्रोस्टेट स्पेसिफिक एंटीजेन (PSA) टेस्ट करवाना चाहिए, ताकि प्रोस्टेट संबंधित समस्याओं का समय पर पता चल सके। इसके अलावा, लंग कैंसर के लिए एक्स-रे और कोलोरैक्टल कैंसर के लिए सालाना मल परीक्षण करवाना जरूरी है।

स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता का महत्व

आजकल बीमारियां बहुत तेजी से बढ़ रही हैं, खासकर अगर व्यक्ति अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देता। उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं, और यदि समय रहते इन बदलावों का पता नहीं चलता, तो गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए, नियमित स्वास्थ्य जांच से यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि हम किसी भी गंभीर बीमारी का शिकार न हों।

समय पर स्वास्थ्य परीक्षण करवाने से न केवल बीमारियों का जल्दी पता चलता है, बल्कि किसी बीमारी के शुरुआती दौर में ही इलाज शुरू किया जा सकता है, जिससे गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है। अपने शरीर की सही देखभाल करें, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और नियमित परीक्षण करवाकर भविष्य में होने वाली समस्याओं से बचें।

स्वास्थ्य का ध्यान रखना हर व्यक्ति की जिम्मेदारी है, खासकर 30 साल के बाद जब शरीर में कई बदलाव आते हैं। समय पर परीक्षण कराकर हम गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं और जीवन को स्वस्थ तरीके से जी सकते हैं। इसलिए, आज से ही अपनी सेहत की ओर ध्यान दें और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाकर भविष्य में होने वाली समस्याओं से बचें।